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rucking運動是什麼?揹起背包負重步行行山 減肥操肌防骨質疏鬆 3錯誤姿勢要注意

Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式,最先出現在軍事訓練ruck march中,目的是加強士兵心肺功能,並確保他們逃命的同時可護及裝備周全,近年卻在民間流行起來,搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常,又大談運動好處、建議姿勢等,分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅,不無原因。 首先容易上手,「基本上只要一個背包,再加一些重物就可以,如罐頭、大水瓶等」;另外,rucking變化很多,「除了跑步、步行,還可以融入workout,如揹着背包做弓箭步、深蹲」,以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指,這項在外國流行的運動,在香港也很適合,「香港很多人喜歡行山,其實都可將它融入其中,在天氣颯爽的時候操練」。

八字纳音五行解析——大海水

大海水是六十甲子纳音之一,对应壬戌和癸亥年,属相是狗和猪,喜春夏木火,凶伏马,大败,破字,杖刑。本文详细分析了大海水的吉凶性质、命运、贵人、贱人、财运、婚姻、事业等方面,以及与其他五行的关系和影响。

犬 ( 學名 : Canis lupus familiaris ) [1] ,通稱 狗 ,一种常见的 犬科 哺乳动物 ,在生物学分类上是 灰狼 ( Canis lupus )的一个 亚種 。 狗是 人類 最早 驯化 的一个物种。 有人飼養的称为 家犬 ,無人飼養的 野化 狗通常被稱为 野狗 或" 流浪狗 "。 野狗可能對環境與其他生物造成影響,是 世界百大外来入侵种 之一。 狗的壽命最多可超過二十年,平均則為十數年,與 貓 的平均壽命相近。 若無發生意外,平均壽命以小型犬為長。 DNA 分析显示狗不单单是狼的近亲,更是各地不同灰狼亚种的混血后代。

我把ChatPaper开源了!用来速读PDF和刷ArXiv论文

ChatPaper根据用户输入的关键词,自动在arxiv上下载最新的论文,再利用ChatGPT3.5的API接口强大的总结能力,将论文总结为固定的格式,以最少的文本,最低的阅读门槛,为大家提供最大信息量,以决定该精读哪些文章。 也可以提供本地的PDF文档地址,直接处理。 祝大家在这个极速变化的时代中,能够和AI一起进化! 这段代码虽然不多,但整个流程走通也花了我近一周的时间,今天分享给大家。 使用步骤: Windows,mac和Ubuntu系统应该都可以; python版本最好是3.9,其他版本应该也没啥问题 1. 在apikey.ini中填入你的openai key。 注意,这个代码纯本地项目,你的key很安全! 2. 使用过程要保证XXXX! 3. 安装依赖:最好XX,或者用国内源。

誰來處理死去的小鳥

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做到快往生 從無到有的 清水模日式庭院 手把手DIY教學 這輩子真的做這一次就夠了 #安藤忠雄

當一個雕刻師在雕刻一塊木頭,當一個白癡用心的擦拭著石頭,當很多人很專注的做一件小事時,總會令我感動。

福山陵燄峰花園觀音寶塔 占地三百多英畝風水寶地

該墓園實行土葬和骨灰入塔,完全按照中國傳統習俗,福佑後代子孫,經過多位勘輿大師認證,是美東難得一見之寶地。 福山陵燄峰花園觀音寶塔總佔地2400英畝的面積,湖水、溪流、池塘三層水弓環繞,是極佳之朝天螺格局。

八字

八字 八字 (1/300) 生辰八字,簡稱八字,是指一個人出生時的干支歷日期;年月日時共四柱干支,每柱兩字,合共八個字。 生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位,古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。 八字命理學最早可追溯自漢朝,但其時凌亂紛雜、尚不成體系,直到唐代李虛中著述《李虛中命書》,以人出生的年、月、日的干支配成"三柱"推命,被后世奉為八字學開宗祖師。 宋代徐子平著書《淵海子平》,在李虛中的基礎上新增時辰入命,蛻變為"四柱八字",功能性大幅提升,八字命理學開始蓬勃發展。 所以四柱八字之術,又被以徐子平的名字來命名,稱為子平之術。 八字預測是一種最普通最常見的預測方法。

指南針(中國古代四大發明之一)

指南針, 古代 叫 司南 ,主要組成部分是一根裝在 軸 上的 磁針 ,磁針在天然 地磁場 的作用下可以自由轉動並保持在磁 子午線 的 切線 方向上,磁針的南極指向地理南極 (磁場北極),利用這一性能可以辨別方向。 常用於航海、大地測量、旅行及軍事等方面。 物理上指示方向的指南針的發明有三類部件,分別是司南、羅盤和磁針,均屬於中國的發明。 [1] 據《古礦錄》記載最早出現於戰國時期的磁山一帶。 [2] 指南針是中國古代 勞動人民 在長期的實踐中對磁石磁性認識的結果。 作為中國古代 四大發明 之一,它的發明對人類的科學技術和文明的發展,起了無可估量的作用。 在中國古代,指南針起先應用於 祭祀 、 禮儀 、 軍事 和 占卜 與看 風水 時確定 方位 。 中文名 指南針 外文名 compass

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